「いつまでもはつらつとして輝いていたい」
「元気に若々しく過ごしたい」
年齢を重ねてもただなんとなく毎日を過ごすのではなく、はつらつと輝いた毎日をおくりたいと考えているシニアは多くいるでしょう。
いつまでも輝いているため、理想的な生き方をするにはどうすればいいのか、今すべきことを紹介します。
いつまでも輝いているシニアの特徴
いつまでも輝くために多くの人が理想として考えるシニアライフは以下の通りです。
●時間にも経済的にも余裕やゆとりがある
●痛い所もなく健康である
●前向きでアクティブ
●様々なことに挑戦している
●友人が多くはつらつとしている
以上のようなことができれば、はつらつとして輝いているように見えるのです。
周囲にいるいつもはつらつと輝いて見える人は、家の中に引きこもっているような人ではないでしょう。趣味や好きなことを持ち、上手に時間を使って楽しく過ごしている人ではないでしょうか。
健康に留意しながらも積極的に体を動かし、自分らしさも忘れず楽しく過ごしていると、充実した毎日を過ごせるのです。
それでは、はつらつと元気に過ごすためには何が必要なのでしょうか。
輝くシニアライフに必要なことは3つ
はつらつと元気で輝くシニアライフに必要なことは以下の3つです。
●お金
●友人やパートナー
●健康
お金があれば、旅行や趣味などやりたいことに躊躇なく挑戦できます。一人で様々なことに挑戦するのも良いですが、人と交流することも大切です。話し相手がいたり、一緒に行動をする気の合う友人やパートナーがいたりすれば、日常の楽しみなどを共有できるでしょう。健康も大切です。時間やお金が豊富にあっても体が健康でなければ、思うように動けません。
充実したシニアライフを過ごすために今すべきことは？
充実したシニアライフを過ごすためにすべきことは以下の通りです。
●自分が何をやりたいのかを考える
●老後の資金を計算する
●趣味を見つける
●健康維持のため健康管理を徹底する
●身の回りを整理する
●適度に体を動かす
それぞれを詳しく見ていきましょう。
自分が何をやりたいのかを考える
まずは自分が今までの人生でやり残したことを考えましょう。
子育て中は自分のことよりも子供のことを最優先に考えていたと思います。また、仕事をしている時には仕事中心の生活だったでしょう。シニアライフを楽しむためには、自分が何をやりたいのか考えます。
自分の気持ちに向き合ってどんな人生を過ごしていきたいのかを具体的に考えましょう。要注意なのが、孫の面倒を見ていきたいという考え方です。孫はかわいいでしょうし、パパとママが共働きの場合孫の世話を引き受けている人もいるでしょう。孫育てに生きがいを感じる人もいるでしょう。しかし、孫も数年後には離れていきます。その時に生きがいがなくなってしまい、心にぽっかりと穴が開いてしまうかもしれません。旅行に行きたい、スポーツの大会に出たいなど、なんでも構いません。孫育てのほかにも自分が何をやりたいのか考えましょう。
老後の資金を計算する
老後を充実したものにするためには資金が必要。資金に余裕があるとしてもシニアライフは長いです。今の資金で暮らすには毎月どの程度生活費が必要か、趣味などにどの程度費用をかけられるのかを計算しましょう。経済的に困窮しないためにも、資金計画を立てておくことは大切です。また、老後は高齢者施設への入居を希望するのであれば、毎月の費用や入居時に必要な費用など、どの程度の費用が必要なのかも計算しておきましょう。
趣味を見つける
自分にやりたいことが分からない場合、自分に何が向いているのか趣味を見つけるために行動を起こしましょう。趣味にはお金が掛かると思う人もいるでしょが、地域の公民館やカルチャーセンターなどで開催している講座を利用すれば、格安で様々なことに挑戦できます。情報を知るには地域の広報誌を活用しましょう。
●英会話
●パソコン教室
●絵手紙
●ヨガ
●テニス
●フラワーアレンジメント
など、さまざまな教室があります。興味あることを見つけて参加すれば、地域の人とのつながりも生まれ、趣味を通じて仲間も作れるでしょう。シニアになって新たに友人を見つけることは簡単なことではありませんが、共通の趣味があれば仲間作りは案外容易にできるものです。
健康維持のため健康管理を徹底する
生き生きとした毎日を過ごすためには体が健康でなければなりません。10年後も20年後も健康で過ごすため、自身の健康管理は徹底しましょう。いつまでも若々しくいるため、バランスの良い食事、良質な睡眠が大切です。「あそこが痛い」「ここが痛い」が口癖にならないように、普段からの健康管理を心がけましょう。
身の回りを整理する
身の回りに不要なものが多すぎると、快適な生活はおくれません。不要なものは廃棄したり、売るなどして家の中や身の回りをすっきりさせましょう。物が多すぎて何がどこにあるのかわからない状態では快適な生活とは程遠くなりますし、物につまずいてケガをする恐れもあります。家の中がスッキリとすれば安心して友人・知人を呼ぶこともでき、楽しくお茶や食事もでき、有意義な時間を過ごせるでしょう。
適度に体を動かす
若々しい体づくりのためには、毎日適度に体を動かしましょう。何もすることが無いと一日中家の中に引きこもっていては、心も体も病気になってしまいます。
●家の近所を毎日散歩する
●近所のお店に歩いて買い物に行く
など、なんでもいいので、体を動かしましょう。外の空気に触れて体を動かすことで気持ちも前向きになれますし、体力もつくので、高齢者にありがちな転倒も防止できます。
ただし、無理は禁物です。無理をして転んでケガをしたり、骨折をしてしまったりしたら本末転倒になってしまいます。今までまったく運動をしてこなかった人は徐々に体を動かしていくなど、無理をせず適度に体を動かしましょう。
理想的なシニアライフを過ごすため計画を立てましょう！
人生100年時代と言われている現代です。いつまでも輝いた人生をおくるためには無計画はダメです。悠々自適にシニアライフを過ごしたいと思っていたとしても、計画を立てましょう。
●お金
●健康
●友人やパートナー
老後の資金計画、健康管理の徹底、友人やパートナーを大切にし、自分がやりたいことを楽しんでいけば、充実したシニアライフを過ごせるでしょう。
シニアライフの楽しみ方のひとつとして、ワンちゃんと一緒に過ごすという選択肢もあります。こちらの記事も参考にしてみてください。
>>参考：【人生100年時代、共に過ごすパートナー！】これから一緒に過ごしたいワンちゃんベスト5
