今注目の5-ALAは、天然のアミノ酸の一種です。アミノ酸は私たちの生命活動に必要不可欠な栄養素です。アミノ酸は私たちの身体を作るだけではなく、地球上に存在する生命に大きく関わる栄養成分です。
今回は、今注目を集める話題のアミノ酸5-ALAとはなにか、どのような働きがあるか解説いたします。
注目成分5-ALAとは…
5-ALAとは、5-アミノレブリン酸と言って、植物や動物など地球上に存在するあらゆる生命体を作り出す、まさに天然のアミノ酸です。「生命の根源物質」とも呼ばれています。
私たちの身体の中では、細胞内のエネルギー工場と言われているミトコンドリア内に存在し、ここで、私たちの生命活動には欠かせないエネルギー源を生み出しています。
生きる支えとなる5-ALA
天然のアミノ酸の一種である5-ALA（5-アミノレブリン酸)は、体内エネルギー産生工場のミトコンドリア内で、プロトポルフィリンIXという物質になります。
このプロトポルフィリンに鉄（Fe)が加わることでヘムという生命維持物質が合成します。そして、のちにヘムはタンパク質と結合してヘモグロビン（Hb)と言った酸素を血液中で運ぶ物質に変化します。
植物においては、5-ALAは光合成に必要な葉緑素の原料となります。
また、一方ではミトコンドリア内で糖と脂質を代謝して健康維持に欠かすことのできないエネルギーATPを産生します。
このATPはアデノシン三リン酸と言って、エネルギーの源になるものです。すべての生物に共通し、「エネルギー通貨」とも呼ばれています。ヒトの場合はミトコンドリア内のエネルギー生成を活発化させる働きがあります。
このATPを産生する過程において、代謝水という水分ができ、この代謝水が肌の潤いに左右すると考えられています。肌の水分保持に必要不可欠な副産物と言えます。
ヘムはこのATPを生み出す過程では必要不可欠な成分物質なのです。5-ALAが少ないとヘムが絶対必要量が作られず、ATPの産生が減り、エネルギー不足に陥ってますますの不調な原因になると考えられています。
この5-ALAはエネルギー作りに大切な役割を果たすことから、ハツラツとした生活やいつまでも若々しさを維持するパワーをも発揮でき、リスクや年齢に負けない健康体や長寿も期待できる、まさに生命の根源物質と言える成分物質です。
5-ALAは年齢と共に減少します
残念ながら体内で合成される5-ALAは、加齢とともに生産能力が低下して体内量が減少していきます。この減少傾向は加齢ばかりでなく、ストレスや睡眠不足に生活習慣の乱れからも減少してしまいます。
「生命の根源物質」と呼ばれているだけあり、5-ALAは肉や魚、野菜、発酵食品などさまざまな食品に含まれています。
そこで、5-ALAが減少傾向ならば、日頃から食べている食品から摂取しようと考えても、実際は食事だけからミトコンドリアに必要な絶対量を摂取するには無理がありました。
例えば、5-ALAを50mg摂るには、トマトならば約510kg、ホウレンソウならば約360kg以上必要なこと、また一日に必要な量を赤ワインならば1～2Lを飲む必要もあり、発酵食品の納豆にはそれなりの5-ALAが含まれているものの、実際は無理があります。
野菜不足が気になる方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
＞＞参考：野菜不足を感じている方必見‼野菜不足の問題と上手な野菜の摂り方を説明します。
5-ALAの製造可能から分かること
それならば、外から5-ALAを摂取することで、ミトコンドリア内が活性化してミトコンドリア自体も増加してATPの産生が高まることは分かっていたものの、最近まではALA製造が大変難しくて、その可能性がなかなか解明されてはいませんでした。
しかし、長年の研究開発からお酒やヨーグルトなどの食品醸造と同じ発酵法による製造に成功！見事に安全で効率性の高いALAを製造することができるようになったわけです。
その成功によって美容や健康はもちろん医療や農業の分野まで多方面より注目される成分物質である5-ALAが製造可能になりました。
私たちが長寿を全うするには日常生活で健康維持にはさまざまなリスクを解決していく必要があります。
そこで、私たちの健康維持に必要なことはミトコンドリアの機能維持の重要性で、5-ALAは健康をサポートしていく中で大切な成分物質です。
5-ALAはもとから私たちの体内に存在する天然アミノ酸として注目されながらも、産生のピークは乳幼児期で、その後は減少傾向にあります。美容においても、みずみずしさ（潤い)を実際に実感できるのは、非常に短く加齢に伴い、そのみずみずしさも早く失ってしまいます。 だからこそ、5-ALAを補っていくことは重要になります。
肌のスキンケアについては、こちらの記事も参考にしてみてください。
＞＞参考：お肌がよろこぶスキンケア～大切なのは毎日の保湿ケア～
まとめ
5-ALAは注目の天然アミノ酸として、さまざまな動植物の根源物質として、多彩な機能維持には必要不可欠な成分物質と言えます。リスクや年齢に負けない健康体や長寿も期待できる、まさに生命の根源物質と言える成分物質です。
ハツラツとした生活やいつまでも若々しさを維持するためにも、少しずつでも意識して5-ALAを食事にとりいれましょう。
